Neurociência
Entender como hábitos se formam e como a mente responde ao esforço, para que cada decisão tenha um porquê.
Erick Sampaio · Neurociência da Performance
Disciplina transforma.
Rotina liberta.
Neurociência, rotina e treino para quem sente que nasceu para mais e quer uma estrutura que sustente isso.
O método
Você não precisa de mais motivação. Precisa de uma estrutura que sustente quem você quer ser. O que você procura fora pode ser desenvolvido dentro.
Como eu trabalho
Três camadas.
Uma estrutura.
Rotina
Organizar mente, energia e comportamento numa estrutura que você consegue manter, semana após semana.
Treino
Treino, cardio e recuperação calibrados para a sua vida real, com autorregulação em vez de excesso.
Escolha seu caminho
Dois jeitos de começar.
Lançamento em 22 de novembro
EssentialsPara quem quer entender e organizar a própria rotina, sozinho e no próprio ritmo.
- 5 aulas em vídeo, de até 15 minutos
- Material em PDF e um experimento de 7 dias por aula
- Liberação imediata, no seu ritmo
Disponível em22/novEntre na lista e seja avisado primeiro
Protocolo de
Performance
Para quem quer alguém olhando de perto o próprio treino.
- Planejamento individual, em ciclos de 8 semanas
- Acompanhamento e ajustes pelo WhatsApp
- Upgrade opcional para a rotina completa
Disponível em22/novAssinatura mensal · entre na lista e seja avisado primeiro
EssentialsUma rotina mais inteligente.
No seu ritmo.
Verus Essentials é um minicurso para entender e organizar a sua rotina com base em neurociência: foco, energia, sono, alimentação e movimento trabalhando a seu favor, e não contra você.
Aula 01 · Rotina · Como ela funciona de verdade
Para quem é
Você sabe o que precisa fazer.
O difícil é sustentar.
Se você se reconhece em pelo menos uma destas situações, o Verus Essentials foi feito para você.
- 01
Você começa a semana decidido. Na quarta, já voltou ao automático.
Não é preguiça. O seu cérebro repete o que já conhece para economizar energia. Sem estrutura, o automático sempre ganha.
- 02
Você pega o celular para ver uma coisa e perde meia hora.
Cada notificação é uma pequena recompensa, e o cérebro aprende a querer mais, mesmo quando você nem gosta do que está vendo.
- 03
Você dorme, mas acorda cansado. E a tarde vive de café e doce.
Sono, comida e movimento mexem direto no seu foco e nas suas vontades. Não dá para organizar a rotina olhando só para a agenda.
- 04
Você já consumiu muito conteúdo, e quase nada mudou.
Saber não é o mesmo que fazer. Mudança vem de prática pequena, repetida e registrada, não de mais uma dica.
Como o curso ajuda
Não é falta de disciplina.
É falta de estrutura.
Força de vontade não vence o piloto automático por muito tempo. Uma rotina bem montada vence. O Verus Essentials mostra como o seu cérebro decide e entrega as ferramentas para você montar essa estrutura, no seu ritmo.
Entender
Você entende por que faz o que faz: o piloto automático, a vontade, o sono, a comida e o movimento, explicados sem complicar.
Aplicar
Cada aula tem exercícios feitos na hora, no papel. Você termina com o seu próprio mapa, não só com anotações.
Sustentar
Um experimento de 7 dias por aula e um sistema simples: uma âncora por vez, sem recomeçar do zero quando falhar.
Cinco aulas curtas. Um retrato honesto de onde você está e um sistema para o próximo passo.
Quero ser avisado no lançamentoO que vem no curso
- Material do aluno em PDF para cada aula, para imprimir e preencher durante a aula
- Cinco experimentos de 7 dias, um por aula
- Mapa Verus: o retrato das cinco áreas, antes e depois
- Meu Sistema Verus: as suas âncoras reunidas, uma de cada vez
- Bônus: Planner semanal
Para ser claro
O Verus Essentials não monta treino nem dieta. Ele ensina você a entender e organizar a sua rotina para que ela trabalhe a seu favor. Se você quer um plano de treino individual, o caminho é o Protocolo de Performance.
Verus Essentials · minicurso
Em22/11
As vendas abrem em 22 de novembro. Entre na lista e receba o aviso no WhatsApp assim que abrir.
Protocolo de Performance
Seu treino, desenhado para a sua semana real.
Você me conta a sua rotina, o seu histórico e o que quer construir. Eu monto o seu plano, acompanho e ajusto ciclo a ciclo. Cada ciclo é planejado para 8 semanas.
- 1
Avaliação
Avaliação física online e conversa sobre rotina, histórico, sono, energia e objetivo.
- 2
Sua Estrutura
Você recebe o seu protocolo: o plano completo da semana, com os porquês de cada escolha.
- 3
Acompanhamento
Ajustes pelo WhatsApp sempre que necessário. No Protocolo de Performance Completo, também uma reunião online a cada 8 semanas para analisar resultados e planejar o próximo ciclo.
Treino · Cardio · Recuperação
Sua Estrutura
Ciclo 1 · 8 semanas
Planos
Comece pelo treino.
Ou estruture tudo.
Protocolo de Performance
- Planejamento estratégico de toda a rotina de treinos
- App exclusivo para acessar os treinos e acompanhar a evolução
- Avaliação física online e acompanhamento de indicadores
- Ajustes pelo WhatsApp sempre que necessário
No Protocolo de Performance Completo, também
- Sono e energia: horários, luz, cafeína e recuperação
- Alimentação básica e hidratação, em ordem de impacto
- Hábitos e ambiente para manter a constância
- Autorregulação e o plano mínimo para os dias ruins
- Reunião online a cada 8 semanas, de cerca de 15 minutos, para analisar resultados e planejar o próximo ciclo
Sobre
Eu pratico aquilo
que ensino.
Sou Erick Sampaio, personal trainer e especialista em Neurociência da Performance e do Desenvolvimento Humano.
Acredito que você já tem boa parte dos recursos para chegar onde quer. O que costuma faltar é organizar mente, rotina, hábitos, energia e comportamento para acessá-los. A transformação é consequência de um processo, nunca um evento.
O que você procura fora pode ser desenvolvido dentro.
O Verus Essentials é ao vivo?
Não. São 5 aulas gravadas, de até 15 minutos cada, com liberação imediata. Você pode assistir uma por dia ou mais de uma no mesmo dia: os experimentos de 7 dias seguem o seu ritmo, e você pode voltar às aulas sempre que precisar.
Preciso imprimir o material?
Não é obrigatório. O ideal é imprimir o PDF de cada aula, porque você preenche durante a própria aula. Se não tiver impressora, 2 folhas em branco e uma caneta resolvem.
O Verus Essentials monta treino ou dieta?
Não. Ele ensina você a entender e organizar a sua rotina: foco, energia, sono, alimentação e movimento, com base em neurociência. A aula de movimento traz referências de quanto se mexer para energia, saúde e estética, mas não um treino. Para um plano de treino individual, o caminho é o Protocolo de Performance.
Quando posso comprar?
As vendas do Verus Essentials e as vagas do Protocolo de Performance abrem em 22 de novembro. Até lá, clique em "Quero ser avisado" e eu te aviso no WhatsApp assim que abrir.
Como recebo o acesso ao curso?
Assim que o pagamento é confirmado, o acesso é liberado e chega no e-mail usado na compra.
Como funciona a cobrança do Protocolo de Performance?
É uma assinatura mensal, nos dois planos, e os valores serão divulgados no lançamento, em 22 de novembro. Cada ciclo de treino é planejado para 8 semanas. No Protocolo de Performance Completo, no fim de cada ciclo fazemos uma reunião online para analisar os resultados e planejar o próximo.
O que muda no Protocolo de Performance Completo?
Além do treino, o seu protocolo passa a cobrir sono, energia, alimentação básica, hábitos e autorregulação.
Preciso treinar em academia?
O plano é montado para o lugar onde você realmente treina. Na avaliação, você me conta a sua estrutura e eu monto a partir dela.
E se eu me arrepender da compra?
Compras online têm 7 dias de direito de arrependimento, conforme o Código de Defesa do Consumidor. É só pedir o reembolso dentro desse prazo.
Quais são as formas de pagamento?
As formas de pagamento disponíveis aparecem na página de pagamento seguro, antes de você finalizar.